5 příčin, proč máte studené ruce a nohy, a kdy k lékaři

Studené prsty u počítače v kanceláři a ledová chodidla v posteli jsou obvykle neškodné. Když se ptáte, proč mám studené ruce a nohy, nejčastější odpovědí je prostě to, že tělo šetří teplo pro vnitřní orgány. Někdy ale za chladem stojí něco, co si zaslouží vyšetření. Pět příčin, které následují, jsou seřazeny od nejběžnějších po ty, u nichž se vyplatí přemýšlet o návštěvě lékaře, a každá má vlastní signály, podle kterých ji lze rozeznat.

1. Chlad a málo pohybu

Při nízké teplotě se cévy v končetinách stahují, aby tělo neztrácelo teplo. Prsty a chodidla jsou nejdál od srdce, takže chladnou první. To je zdravá reakce, ne porucha.

Podobně působí dlouhé sezení. Bez pohybu proudí krev pomaleji a koncové části se hůř zahřívají. Kancelářské pracovnice to znají: stačí hodinu nevstat a ruce jsou ledové.

Řešením jsou vrstvy, teplé ponožky a krátký pohyb každou hodinu. Pomáhá protáhnout prsty, zakroužit zápěstími a projít se. Pokud se prsty zahřejí do několika minut, jde pravděpodobně o běžnou reakci.

2. Stres a napětí

Při stresu tělo vyplavuje hormony, které stahují drobné cévy. Proto vám při zkoušce nebo důležité schůzce zchladnou dlaně. Je to pozůstatek reakce boj nebo útěk.

Pokud se studené ruce objevují hlavně v náročných chvílích, souvislost se stresem je pravděpodobná. Doprovázet je může zrychlený tep nebo pocení. Po zklidnění se stav obvykle vrátí.

Pomáhá pomalé dýchání, krátká procházka a omezení kofeinu. Dlouhodobé napětí je ale důvodem promluvit si s lékařem nebo psychologem. Chlad rukou je jen jedním z projevů.

3. Nízký tlak, málo jídla a pití

Lidé s nižším krevním tlakem často trpí studenými končetinami. Krev nedosahuje do periferie s dostatečným tlakem. Může je provázet i závratě při rychlém postavení.

Vliv má také strava. Kdo drasticky snižuje příjem energie nebo málo pije, tělo šetří teplem. Pravidelné jídlo a dostatečný příjem tekutin jsou základ.

Pokud máte nízký tlak, pomáhá pohyb, dostatek tekutin a pomalé vstávání. Hodnoty si nechte změřit lékařem. Rozlišit fyziologicky nízký tlak od zdravotního problému vám pomůže on.

4. Nedostatek železa a změny krevního obrazu

Železo je důležité pro přenos kyslíku krví. Jeho nedostatek, častý u žen s vydatnou menstruací, může vést k únavě, bledosti a chladným končetinám. Příznaky se vyvíjejí pozvolna, a proto je lidé často přehlížejí.

Přítomnost anémie ale nelze poznat doma. K určení stavu slouží krevní test. Doplňky železa neberte naslepo, protože jejich nadbytek může škodit.

Pokud kromě studených rukou pociťujete trvalou únavu, bušení srdce, vypadávání vlasů nebo lámavé nehty, objednejte se k lékaři. Výsledky krve ukážou, zda je problém v železe, nebo jinde.

5. Poruchy prokrvení a jiná onemocnění

Tzv. Raynaudův fenomén způsobuje, že prsty při chladu nebo stresu zbělají, pak zmodrají a zčervenají. Doprovází ho brnění nebo bolest. Má-li ho někdo v rodině, je vhodné se nechat vyšetřit.

Studené končetiny mohou souviset i s poruchou štítné žlázy, cukrovkou nebo onemocněním cév. U kuřáků se zhoršují, protože nikotin cévy zužuje. Vždy ale záleží na celkovém obrazu příznaků.

Nepodceňujte jednostranný chlad, otok, změny barvy kůže nebo vředy, které se špatně hojí. Takové příznaky patří co nejdříve k lékaři. Domácí rady zde nestačí.

Kdy se objednat k lékaři

Jděte k lékaři, pokud chlad trvá dlouho a nereaguje na oblečení a pohyb. Stejně tak když ho provázejí bolest, brnění, změna barvy prstů nebo rány. Neodkládejte vyšetření, pokud je potíží víc najednou.

Před návštěvou si poznamenejte, kdy se potíže objevují, co je zhoršuje a co zlepšuje. Pomůže i seznam užívaných léků. Lékař díky tomu rychleji najde příčinu.

Většina případů je neškodná, ale jistota stojí za vyšetření. Praktický lékař provede základní testy a případně pošle k specialistovi. Nespoléhejte na doplňky bez diagnózy.

Zdroje

• Česká internistická společnost ČLS JEP
• Národní zdravotnický informační portál