Zelený kratom: Přírodní pomocník s otazníky
"Začal jsem s malou lžičkou denně na bolavá záda a do měsíce jsem byl bez léků," říká Tomáš (41) z Prahy, který objevil zelený...
Zdraví
Před klíšťaty vás nejlíp ochrání oblečení a večerní kontrola těla
Klíšťata se nezachytávají na stromech, jak se často tvrdí, ale číhají v trávě, v křoví a v hustém podrostu do výšky kolem půl metru. Jak se chránit před klíšťaty, tedy začíná výběrem oblečení a končí večerní kontrolou těla. Repelent pomáhá, ale sám nestačí, protože se vyplaví potem a časem ztratí...
14. 11. 2025
Jak poznat nedostatek železa? Příznaky jsou nenápadné, jistotu dá krev
Jak poznat nedostatek železa, když ho nepoznáte podle jednoho jasného příznaku? Únava, bledost, studené ruce nebo vypadávání vlasů se objevují i při jiných potížích, proto se podle nich diagnóza určit nedá. Jisté je až vyšetření krve, které si vyžádá lékař. Níže jsou základy o tom, co železo v těle dělá,...
22. 10. 2025
Zvládání stresu v práci: co dělat dřív, než přijde vyhoření
Pondělí, plný e-mail, tři termíny na jeden den a šéf, který chce odpověď hned. Jak zvládat stres v práci, nejlépe ukáže příklad z běžného týdne. Představme si Janu, účetní v menší firmě, které napětí roste ke konci měsíce. Její situace není výjimečná a řešení, která pomáhají, jsou překvapivě...
05. 09. 2025
Kolik vody pít během dne a komu stačí méně než dva litry
Kolik vody pít během dne, nelze říct jedním číslem. Často zmiňovaných zhruba dva litry tekutin je orientační hodnota, kterou ovlivňuje počasí, pohyb, jídelníček i zdravotní stav. Lepší než počítat decilitry je pozorovat, jak se cítíte a jakou barvu má moč. Na příběhu fiktivní Jany, která sedí v kanceláři,...
01. 08. 2025
Jak pečovat o záda při sedavé práci a kdy vstát od stolu?
Jak pečovat o záda při sedavé práci? Nastavte si stůl a židli, každou půlhodinu až hodinu vstaňte a několikrát týdně posilujte střed těla. Záda nebolí od sezení samotného, ale od toho, že se dlouho nehýbou ve stejné poloze. Žena u počítače potřebuje hlavně pestrost pohybu, ne dokonalou polohu. Odpovíme na šest...
04. 06. 2025
Jak poznat podezřelé znaménko? Pomůže pravidlo ABCDE
Podezřelé znaménko většinou poznáte podle změny: roste, mění barvu nebo tvar, svědí či krvácí. Právě proto, jak poznat podezřelé znaménko, řeší pravidlo ABCDE, které hodnotí pět jednoduchých znaků. Nenahradí vyšetření, ale ukáže, kdy s objednáním neotálet. Většina znamének je neškodná a roky vypadá...
11. 05. 2025
Proč se objevuje jarní únava? Za vším bývá změna světla a režimu
Proč se objevuje jarní únava, když se přece venku konečně oteplilo? Tělo se po zimě přizpůsobuje delšímu dni, výkyvům teplot a změně režimu, a to může na pár týdnů vyvolat ospalost a slabost. Jarní únava není lékařská diagnóza, spíš sebraný název pro přechodný stav. Většinou odezní sama a pomáhá jí...
06. 04. 2025
Menopauza: Jak se projevuje a jak zmírnit příznaky?
Pro ženy ve věku 40 až 50 let přichází období, které mnohé z nás znají pod názvem menopauza. Toto fáze života je označována také jako klimakterium nebo přechod, a znamená to konec jedné důležité kapitoly v životě ženy - schopnost mít děti. Ale menopauza není jen o tom, že menstruace končí. Je to komplexní proces,...
20. 10. 2023